✨️EMPEZAR EL DÍA CON BUENA ENERGÍA✨️
✨️EMPEZAR EL DÍA CON BUENA ENERGÍA✨️ 🐈DESPERTAR COMO UN GATO: Sin levantarnos de la cama: • Respiramos profundamente con las piernas estiradas. • Movemos los pies hacia delante y hacia atrás. • Flexionamos las piernas, primero extendemos una y después la otra, y las dejamos reposar. • Rotamos lentamente muñecas y tobillos. • Para terminar, estiramos todo el cuerpo, con los brazos hacia arriba como si quisiéramos crecer. 🛁DUCHA RELAJANTE • Si es posible, dúchate con luz natural. • Comienza con agua caliente que dilata los vasos sanguíneos y relaja los músculos. • Ve pasando poco a poco agua lo más fresca que puedas aguantar para favorecer la circulación y estimular el sistema nervioso • Mientras el agua cae por todo nuestro cuerpo, cerramos los ojos y respiramos profundamente, liberando nuestra mente por unos segundos y concentrándonos en el frescor del agua. 🫖DESAYUNO CONSCIENTE La alimentación consciente nos permite centrar la atención en lo que comemos, de forma que ap