Mudras
Los mudras son gestos sagrados con las manos y dedos, originarios de la India, utilizados en el yoga y la meditación para "sellar" o dirigir la energía vital (\(pr\={a}na\)) por el cuerpo. Aunque la posición de las manos a la hora de orar es también una herramienta de muchas otras espirituales. Funcionan como llaves energéticas que equilibran los cinco elementos, calman la mente y mejoran la concentración al estimular puntos reflejos.
Cada dedo representa un elemento (fuego, aire, espacio, tierra, agua), y al combinarlos, se equilibra el estado físico y emocional. Su práctica constante ayuda a reducir el estrés, mejorar la salud física y fomentar estados mentales positivos.
Dedo pulgar:
Representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo otorgando o eliminando energía cuando se requiere. En el punto energético de este dedo reside nuestra conciencia divina, por lo que el chakra asociado es el de la corona o séptimo chakra.
Dedo índice:
Representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. El punto energético de este dedo nos ofrece inspiraciones divinas y a él se asocian los diferentes estados de ánimo. El chakra asignado al índice es el cuarto, el chakra corazón.
Los mudras que unen el pulgar y el índice, son gestos sagrados utilizados en meditación y yoga para aumentar la concentración, calmar la mente y fomentar la sabiduría. El pulgar representa la consciencia cósmica y el índice la individualidad humana, creando un circuito energético de unión.
Mudra del Conocimiento: Las puntas del pulgar e índice se tocan suavemente, formando un círculo, con las palmas hacia arriba sobre las rodillas.
Mudra de la Consciencia: Similar al anterior, pero con las palmas hacia abajo, simbolizando la tierra y la comprensión del Ser.
Beneficios: Mejora la memoria, la concentración, el estado de ánimo y reduce el estrés.
Otra forma: El índice se dobla hacia la base del pulgar y este presiona ligeramente el dedo, ayudando a equilibrar el elemento aire, reduciendo gases y dolores articulares.
Se recomienda practicarlos durante sesiones de respiración o meditación para facilitar la calma y la conexión interna.
Dedo medio:
Representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual. El quinto chakra o chakra de la garganta es el asociado al punto energético de este dedo.
El mudra que une el dedo pulgar y el dedo corazón (medio) es principalmente el Mudra sello de la paciencia o el Mudra del corazón. Se utilizan para fomentar la paciencia, la disciplina, la autoconfianza y fortalecer el sistema cardíaco, equilibrando el elemento fuego y espacio.
Sello de la Paciencia:
Cómo hacerlo: Une la punta del dedo pulgar con la punta del dedo corazón (medio).
Postura: Mantén los otros tres dedos estirados y relajados. Las manos se colocan sobre las rodillas.
Beneficios: Ayuda a purificar las emociones, fomenta la paciencia, la disciplina y el compromiso, además de mejorar la intuición.
Mudra del Corazón:
Cómo hacerlo: Flexiona el dedo índice y coloca su punta en la base del pulgar. Simultáneamente, une las puntas de los dedos corazón y anular con la punta del pulgar. El dedo meñique se mantiene extendido.
Beneficios: Utilizado para fortalecer el corazón, regula palpitaciones y se dice que ofrece alivio en situaciones de crisis cardíaca.
Ambos mudras son excelentes herramientas de meditación para calmar la mente y trabajar el equilibrio interno. Se pueden practicar durante 15 minutos, tres veces al día para dolencias crónicas.
Dedo anular:
Representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por nuestros ideales. El punto energético de este dedo también nos aporta equilibrio interior para afrontar cualquier situación. El chakra asociado al dedo anular es el primero, el chakra raíz.
El mudra del dedo anular y pulgar, se realiza uniendo la punta del anular con la base o yema del pulgar, mientras los otros dedos permanecen estirados, y se enfoca en generar calor para mejorar el metabolismo, ayudar a la digestión, reducir el colesterol y apoyar la pérdida de peso, conectando con el elemento fuego del cuerpo.
Cómo se hace:
Dobla el dedo anular hacia la base de la palma.
Presiona la punta del dedo anular con la yema o la base del pulgar.
Mantén los dedos índice, medio y meñique extendidos y relajados.
Utilízalo en ambas manos y mantén la postura durante la meditación o respiración profunda, con las palmas hacia arriba sobre las rodillas.
Beneficios clave:
Genera calor: Aumenta la temperatura corporal y el metabolismo.
Digestión: Ayuda a problemas digestivos y a reducir el colesterol.
Pérdida de peso: Favorece la reducción de peso.
Energía: Conecta con el elemento fuego, aportando energía y vitalidad.
Este mudra es ideal para quienes buscan activar su energía interna y mejorar funciones corporales relacionadas con el calor y la transformación, como la digestión y la quema de grasa
Dedo meñique:
Representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad, con el objeto de ayudarnos a relacionarnos correctamente. El punto energético de este dedo nos facilita el trabajo con nuestras emociones. El chakra asociado al meñique es el segundo, el chakra sacro.
El mudra que une el dedo pulgar y el meñique es principalmente el Mudra, sello del agua, utilizado para equilibrar el elemento agua en el cuerpo, mejorar la hidratación y la salud de la piel.
Cómo realizar:
Toque la punta del dedo meñique con la punta del dedo pulgar.
Mantenga los dedos medio, anular e índice extendidos y relajados.
Puede practicarse con las palmas hacia arriba descansando sobre las rodillas.
Beneficios principales:
Hidratación y Piel: Ayuda a aliviar la piel seca, el eccema y la deshidratación al equilibrar el elemento agua.
Salud Interna: Regula ciclos menstruales, problemas hormonales y mejora la circulación sanguínea.
Claridad Mental: Conocido como sello de la claridad, facilita la intuición y la comunicación.
Nota sobre confusión: Si une el pulgar con el meñique y también el anular, se conoce como Prana Mudra, enfocado en la vitalidad.
Mudra universal o concentración y equilibrio, es un gesto de las manos que consiste en colocar la mano derecha sobre la izquierda con las palmas hacia arriba, mientras se medita. Este mudra simboliza el equilibrio de las energías femenina (mano izquierda) y masculina (mano derecha), y se cree que ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y la ansiedad, y a lograr una mayor conexión interior y paz mental.
Este mudrá proporciona un estado de receptividad, por el cual nos tornamos aptos para
recibir esta herencia milenaria. Las manos en forma de cáliz simboliza nuestra
disposición para recoger en ellas las enseñanzas de los Maestros de la antigüedad, que
llegaron hasta nosotros gracias al trabajo de aquellos que se dedicaron a este noble
ideal
Mudra de la paz
Para: aliviar el estrés.
Cómo: entrecruzar los dedos con las palmas de las manos hacia arriba, de manera tal que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo y lo presione ligeramente. Colocar ambas manos en esa posición a la altura del estómago con los antebrazos alineados horizontalmente. En cambio, los hombres deben cruzar los dedos de manera tal que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo, mientras que las mujeres deben cruzar los dedos de tal manera que el pulgar izquierdo quede sobre el derecho .
Efecto: regula la glándula tiroides, que interviene en nuestra noción del tiempo, y nos ayuda a liberar tensiones
Mudra del vacío
Para: reciclar los pensamientos, meditar.
Cómo: se colocan juntos los dedos de ambas manos, derecha e izquierda, y se doblan suavemente para formar una curva como si estuviesen envolviendo una pelota. En esa posición, se pone la mano derecha encima de la izquierda y se unen los dos pulgares que apuntan hacia arriba, y una vez armada la figura, se apoyan los bordes de las manos sobre el abdomen a la altura del ombligo.
Efecto: limpia la mente de las ideas obsesivas y el diálogo interno.
Mudra del amor
Para: sentir bienestar y plenitud
Cómo: las manos se ponen una contra la otra, poner la palma derecha sobre la izquierda y sostener las manos a la altura del corazón, sintiendo los costados de los dedos en contacto los unos con los otros.
Efecto: activa todos los meridianos que circulan al nivel de los dedos, estimula los sentidos, especialmente el del tacto. En relación con los otros, se realiza como señal de respeto y amor.
Mudra de la valentía
Este es uno de los mudras más espirituales que existen, y tiene aplicaciones sobre el espíritu y nuestra psique.
Muchos dioses y gurús orientales aparecen en estatuas y fotografías con esta posición. También en el cristianismo podemos encontrarla en algunas representaciones de Jesús o de algún Santo.
Propiedades
Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que podremos superar cualquier obstáculo que se nos presente, este mudra nos puede ayudar.
Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial vulnerabilidad y desprotección. Muchas personas, en esos momentos, deciden recurrir a la divinidad con oraciones y ruegos para que les ayuden. Este mudra actúa como una de esas oraciones aliviando nuestros miedos más profundos y conflictos más internos. Es la luz en el oscuro túnel.
Ese miedo se ve sustituido por una esperanza en el triunfo final y la confianza que más necesitamos para abordar los problemas a los que nos enfrentamos.
Ejecución
El mudra lo debe realizar la mano derecha tal y como se indica en la foto. Con la palma de la mano hacia afuera, con los dedos algo separados y sin forzar la mano doblando ligeramente los dedos como si descansaran de forma natural.
La mano izquierda descansa sobre el corazón.
Te recomendamos que lo acompañes con cualquier tipo de meditación sobre la protección, y cómo superar los miedos, las angustias, las dudas...
Mudra de la concentración
Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando está pensando en algo, o simplemente cuando está descansando. Lo que no saben es que están haciendo un mudra de los más poderosos para aprovechar la energía y el poder que existe en nuestro sexto chakra, o también llamado tradicionalmente "tercer ojo".
Realizar este mudra durante unos minutos todos los días puede ayudarnos a equilibrar la energía de este centro de poder
Propiedades
Seguro que si te paras a pensar un poco vas a descubrir que este mudra ya lo habías realizado antes en algún momento. Quizá mientras escuchabas a alguien, quizá mientras pensabas. A lo mejor no era exactamente igual, pero sí muy parecido. A partir de ahora ya sabes que es un mudra muy poderoso cuya función principal es concentrar tu energía y ayudarte a que tus deseos se hagan realidad.
Además también es muy útil en casos de confusión o desesperación, puesto que nos ayuda a despejar la mente y clarificar nuestras ideas y sentimientos.
Es un "mudra de salvación", en el sentido de que realizándose en un momento crítico, te ayuda a sobrellevar ese momento mucho mejor. Es por esto que debe estar siempre en tu "botiquín" de mudras.
Ejecución
Para realizar correctamente este sencillo mudra sólo tienes que juntar las yemas de todos los dedos de tu mano tal y como se te indica en la foto.
Si deseas utilizarlo como herramienta para conseguir tus deseos lo que debes hacer es proyectar una imagen mental de lo que deseas mientras realizas este mudra. Haz la petición tantas veces como desees.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de energetización y equilibrio de las energías
Mudra de felicidad
La felicidad no es algo que nos venga desde fuera, sino más bien todo lo contrario.
La verdadera felicidad es algo que se emana desde nuestro interior hacia el exterior proyectando fuera todo lo que ocurre dentro de nosotros.
Este mudra te ayuda a abrir tus pensamientos a la felicidad y a todos los milagros que tiene la vida preparados para ti.
Propiedades
Este es un mudra que puede hacer verdaderos milagros en tu vida si eres constante y lo aplicas a menudo. Al principio puede que te sientas un poco inquieto al realizarlo, porque el ser humano está lleno de miedos y dudas que le van encerrando en si mismo.
Este mudra es de apertura, con las manos estiradas como si estuviéramos esperando que nos dieran algún regalo. Por ello al principio es posible, sobre todo si somos personas desconfiadas, que nos cueste hacerlo. Pero si nos aplicamos y somos constantes, pronto empezaremos a ver los milagros que buscamos en nuestra vida.
Este mudra puede ayudarte a conseguir todo lo que necesitas en tu vida y en todos los ámbitos de la misma; desde lo más material hasta lo más espiritual.
Ejecución
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la foto.
Con las manos apoyadas en tus piernas pon las palmas hacia arriba como si esperaras que te fueran a dar algo. Los dedos deben estar juntos y muy relajados.
camino ligeros de equipaje
Mudra de la compasión:
Este mudra simboliza la caridad, la compasión y la concesión de gran ayuda. Es el mudra de la realización de su deseo de dedicarse a la salvación humana. Casi siempre se hace con la mano izquierda, y se puede hacer con el brazo colgando naturalmente en el lado del cuerpo, la palma de la mano abierta mirando hacia adelante, y los dedos extendidos. Los cinco dedos extendidos en este mudra simboliza las cinco perfecciones: * Generosidad * Moralidad * Paciencia * Esfuerzo * concentración meditativa El mudra Varada es la clave de esta transformación.
Mudra de la vida.
Con las dos manos: unir las yemas del pulgar, el anular y el meñique, mientras el resto de los dedos permanecen extendidos, sin excesiva tensión.
Este mudra aumenta la vitalidad en general, reduce el cansancio y el nerviosismo, y mejora la vista. A nivel anímico-mental, otorga perseverancia, confianza en uno mismo, valor para un nuevo inicio y voluntad para sostener los cambios hasta el final. La visión clara también pone de manifiesto una clara percepción de las cosas, pensamientos e ideas claras
Si al practicar este mudra, en lugar de presionar el pulgar sobre las yemas, se hace sobre las uñas de los dedos indicados, según Kim Da Silva, este mudra hace que se equilibren los hemisferios cerebrales, que actúen al unísono, estén activos y se complementan el uno al otro.
Visualización sugerida:
Imagina que sos un árbol, o si te resulta difícil, pensar en un árbol. En la inhalación sentí que fluye la fuerza al interior de las raíces y observé cómo se ensanchan y alargan. Al exhalar, la fuerza vital fluye por el tronco y desde allí a la copa y aún más allá, hasta el cielo, en busca del sol. Cuanto más se ramifican las raíces, mayor abundancia adquiere la copa.
Dedos de la mano
Cada dedo representa un elemento (fuego, aire, espacio, tierra, agua), y al combinarlos, se equilibra el estado físico y emocional. Su práctica constante ayuda a reducir el estrés, mejorar la salud física y fomentar estados mentales positivos.
Dedo pulgar:
Representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo otorgando o eliminando energía cuando se requiere. En el punto energético de este dedo reside nuestra conciencia divina, por lo que el chakra asociado es el de la corona o séptimo chakra.
Dedo índice:
Representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. El punto energético de este dedo nos ofrece inspiraciones divinas y a él se asocian los diferentes estados de ánimo. El chakra asignado al índice es el cuarto, el chakra corazón.
Los mudras que unen el pulgar y el índice, son gestos sagrados utilizados en meditación y yoga para aumentar la concentración, calmar la mente y fomentar la sabiduría. El pulgar representa la consciencia cósmica y el índice la individualidad humana, creando un circuito energético de unión.
Mudra del Conocimiento: Las puntas del pulgar e índice se tocan suavemente, formando un círculo, con las palmas hacia arriba sobre las rodillas.
Mudra de la Consciencia: Similar al anterior, pero con las palmas hacia abajo, simbolizando la tierra y la comprensión del Ser.
Beneficios: Mejora la memoria, la concentración, el estado de ánimo y reduce el estrés.
Otra forma: El índice se dobla hacia la base del pulgar y este presiona ligeramente el dedo, ayudando a equilibrar el elemento aire, reduciendo gases y dolores articulares.
Se recomienda practicarlos durante sesiones de respiración o meditación para facilitar la calma y la conexión interna.
Dedo medio:
Representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual. El quinto chakra o chakra de la garganta es el asociado al punto energético de este dedo.
El mudra que une el dedo pulgar y el dedo corazón (medio) es principalmente el Mudra sello de la paciencia o el Mudra del corazón. Se utilizan para fomentar la paciencia, la disciplina, la autoconfianza y fortalecer el sistema cardíaco, equilibrando el elemento fuego y espacio.
Sello de la Paciencia:
Cómo hacerlo: Une la punta del dedo pulgar con la punta del dedo corazón (medio).
Postura: Mantén los otros tres dedos estirados y relajados. Las manos se colocan sobre las rodillas.
Beneficios: Ayuda a purificar las emociones, fomenta la paciencia, la disciplina y el compromiso, además de mejorar la intuición.
Mudra del Corazón:
Cómo hacerlo: Flexiona el dedo índice y coloca su punta en la base del pulgar. Simultáneamente, une las puntas de los dedos corazón y anular con la punta del pulgar. El dedo meñique se mantiene extendido.
Beneficios: Utilizado para fortalecer el corazón, regula palpitaciones y se dice que ofrece alivio en situaciones de crisis cardíaca.
Ambos mudras son excelentes herramientas de meditación para calmar la mente y trabajar el equilibrio interno. Se pueden practicar durante 15 minutos, tres veces al día para dolencias crónicas.
Dedo anular:
Representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por nuestros ideales. El punto energético de este dedo también nos aporta equilibrio interior para afrontar cualquier situación. El chakra asociado al dedo anular es el primero, el chakra raíz.
El mudra del dedo anular y pulgar, se realiza uniendo la punta del anular con la base o yema del pulgar, mientras los otros dedos permanecen estirados, y se enfoca en generar calor para mejorar el metabolismo, ayudar a la digestión, reducir el colesterol y apoyar la pérdida de peso, conectando con el elemento fuego del cuerpo.
Cómo se hace:
Dobla el dedo anular hacia la base de la palma.
Presiona la punta del dedo anular con la yema o la base del pulgar.
Mantén los dedos índice, medio y meñique extendidos y relajados.
Utilízalo en ambas manos y mantén la postura durante la meditación o respiración profunda, con las palmas hacia arriba sobre las rodillas.
Beneficios clave:
Genera calor: Aumenta la temperatura corporal y el metabolismo.
Digestión: Ayuda a problemas digestivos y a reducir el colesterol.
Pérdida de peso: Favorece la reducción de peso.
Energía: Conecta con el elemento fuego, aportando energía y vitalidad.
Este mudra es ideal para quienes buscan activar su energía interna y mejorar funciones corporales relacionadas con el calor y la transformación, como la digestión y la quema de grasa
Dedo meñique:
Representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad, con el objeto de ayudarnos a relacionarnos correctamente. El punto energético de este dedo nos facilita el trabajo con nuestras emociones. El chakra asociado al meñique es el segundo, el chakra sacro.
El mudra que une el dedo pulgar y el meñique es principalmente el Mudra, sello del agua, utilizado para equilibrar el elemento agua en el cuerpo, mejorar la hidratación y la salud de la piel.
Cómo realizar:
Toque la punta del dedo meñique con la punta del dedo pulgar.
Mantenga los dedos medio, anular e índice extendidos y relajados.
Puede practicarse con las palmas hacia arriba descansando sobre las rodillas.
Beneficios principales:
Hidratación y Piel: Ayuda a aliviar la piel seca, el eccema y la deshidratación al equilibrar el elemento agua.
Salud Interna: Regula ciclos menstruales, problemas hormonales y mejora la circulación sanguínea.
Claridad Mental: Conocido como sello de la claridad, facilita la intuición y la comunicación.
Nota sobre confusión: Si une el pulgar con el meñique y también el anular, se conoce como Prana Mudra, enfocado en la vitalidad.
Algunos mudras sencillos:
Mudra universal o concentración y equilibrio, es un gesto de las manos que consiste en colocar la mano derecha sobre la izquierda con las palmas hacia arriba, mientras se medita. Este mudra simboliza el equilibrio de las energías femenina (mano izquierda) y masculina (mano derecha), y se cree que ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y la ansiedad, y a lograr una mayor conexión interior y paz mental.
Este mudrá proporciona un estado de receptividad, por el cual nos tornamos aptos para
recibir esta herencia milenaria. Las manos en forma de cáliz simboliza nuestra
disposición para recoger en ellas las enseñanzas de los Maestros de la antigüedad, que
llegaron hasta nosotros gracias al trabajo de aquellos que se dedicaron a este noble
ideal
Mudra de la paz
Para: aliviar el estrés.
Cómo: entrecruzar los dedos con las palmas de las manos hacia arriba, de manera tal que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo y lo presione ligeramente. Colocar ambas manos en esa posición a la altura del estómago con los antebrazos alineados horizontalmente. En cambio, los hombres deben cruzar los dedos de manera tal que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo, mientras que las mujeres deben cruzar los dedos de tal manera que el pulgar izquierdo quede sobre el derecho .
Efecto: regula la glándula tiroides, que interviene en nuestra noción del tiempo, y nos ayuda a liberar tensiones
Mudra del vacío
Para: reciclar los pensamientos, meditar.
Cómo: se colocan juntos los dedos de ambas manos, derecha e izquierda, y se doblan suavemente para formar una curva como si estuviesen envolviendo una pelota. En esa posición, se pone la mano derecha encima de la izquierda y se unen los dos pulgares que apuntan hacia arriba, y una vez armada la figura, se apoyan los bordes de las manos sobre el abdomen a la altura del ombligo.
Efecto: limpia la mente de las ideas obsesivas y el diálogo interno.
Mudra del amor
Para: sentir bienestar y plenitud
Cómo: las manos se ponen una contra la otra, poner la palma derecha sobre la izquierda y sostener las manos a la altura del corazón, sintiendo los costados de los dedos en contacto los unos con los otros.
Efecto: activa todos los meridianos que circulan al nivel de los dedos, estimula los sentidos, especialmente el del tacto. En relación con los otros, se realiza como señal de respeto y amor.
Mudra de la valentía
Este es uno de los mudras más espirituales que existen, y tiene aplicaciones sobre el espíritu y nuestra psique.
Muchos dioses y gurús orientales aparecen en estatuas y fotografías con esta posición. También en el cristianismo podemos encontrarla en algunas representaciones de Jesús o de algún Santo.
Propiedades
Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que podremos superar cualquier obstáculo que se nos presente, este mudra nos puede ayudar.
Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial vulnerabilidad y desprotección. Muchas personas, en esos momentos, deciden recurrir a la divinidad con oraciones y ruegos para que les ayuden. Este mudra actúa como una de esas oraciones aliviando nuestros miedos más profundos y conflictos más internos. Es la luz en el oscuro túnel.
Ese miedo se ve sustituido por una esperanza en el triunfo final y la confianza que más necesitamos para abordar los problemas a los que nos enfrentamos.
Ejecución
El mudra lo debe realizar la mano derecha tal y como se indica en la foto. Con la palma de la mano hacia afuera, con los dedos algo separados y sin forzar la mano doblando ligeramente los dedos como si descansaran de forma natural.
La mano izquierda descansa sobre el corazón.
Te recomendamos que lo acompañes con cualquier tipo de meditación sobre la protección, y cómo superar los miedos, las angustias, las dudas...
Mudra de la concentración
Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando está pensando en algo, o simplemente cuando está descansando. Lo que no saben es que están haciendo un mudra de los más poderosos para aprovechar la energía y el poder que existe en nuestro sexto chakra, o también llamado tradicionalmente "tercer ojo".
Realizar este mudra durante unos minutos todos los días puede ayudarnos a equilibrar la energía de este centro de poder
Propiedades
Seguro que si te paras a pensar un poco vas a descubrir que este mudra ya lo habías realizado antes en algún momento. Quizá mientras escuchabas a alguien, quizá mientras pensabas. A lo mejor no era exactamente igual, pero sí muy parecido. A partir de ahora ya sabes que es un mudra muy poderoso cuya función principal es concentrar tu energía y ayudarte a que tus deseos se hagan realidad.
Además también es muy útil en casos de confusión o desesperación, puesto que nos ayuda a despejar la mente y clarificar nuestras ideas y sentimientos.
Es un "mudra de salvación", en el sentido de que realizándose en un momento crítico, te ayuda a sobrellevar ese momento mucho mejor. Es por esto que debe estar siempre en tu "botiquín" de mudras.
Ejecución
Para realizar correctamente este sencillo mudra sólo tienes que juntar las yemas de todos los dedos de tu mano tal y como se te indica en la foto.
Si deseas utilizarlo como herramienta para conseguir tus deseos lo que debes hacer es proyectar una imagen mental de lo que deseas mientras realizas este mudra. Haz la petición tantas veces como desees.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de energetización y equilibrio de las energías
Mudra de felicidad
La felicidad no es algo que nos venga desde fuera, sino más bien todo lo contrario.
La verdadera felicidad es algo que se emana desde nuestro interior hacia el exterior proyectando fuera todo lo que ocurre dentro de nosotros.
Este mudra te ayuda a abrir tus pensamientos a la felicidad y a todos los milagros que tiene la vida preparados para ti.
Propiedades
Este es un mudra que puede hacer verdaderos milagros en tu vida si eres constante y lo aplicas a menudo. Al principio puede que te sientas un poco inquieto al realizarlo, porque el ser humano está lleno de miedos y dudas que le van encerrando en si mismo.
Este mudra es de apertura, con las manos estiradas como si estuviéramos esperando que nos dieran algún regalo. Por ello al principio es posible, sobre todo si somos personas desconfiadas, que nos cueste hacerlo. Pero si nos aplicamos y somos constantes, pronto empezaremos a ver los milagros que buscamos en nuestra vida.
Este mudra puede ayudarte a conseguir todo lo que necesitas en tu vida y en todos los ámbitos de la misma; desde lo más material hasta lo más espiritual.
Ejecución
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la foto.
Con las manos apoyadas en tus piernas pon las palmas hacia arriba como si esperaras que te fueran a dar algo. Los dedos deben estar juntos y muy relajados.
camino ligeros de equipaje
Mudra de la compasión:
Este mudra simboliza la caridad, la compasión y la concesión de gran ayuda. Es el mudra de la realización de su deseo de dedicarse a la salvación humana. Casi siempre se hace con la mano izquierda, y se puede hacer con el brazo colgando naturalmente en el lado del cuerpo, la palma de la mano abierta mirando hacia adelante, y los dedos extendidos. Los cinco dedos extendidos en este mudra simboliza las cinco perfecciones: * Generosidad * Moralidad * Paciencia * Esfuerzo * concentración meditativa El mudra Varada es la clave de esta transformación.
Mudra de la vida.
Con las dos manos: unir las yemas del pulgar, el anular y el meñique, mientras el resto de los dedos permanecen extendidos, sin excesiva tensión.
Este mudra aumenta la vitalidad en general, reduce el cansancio y el nerviosismo, y mejora la vista. A nivel anímico-mental, otorga perseverancia, confianza en uno mismo, valor para un nuevo inicio y voluntad para sostener los cambios hasta el final. La visión clara también pone de manifiesto una clara percepción de las cosas, pensamientos e ideas claras
.
Si al practicar este mudra, en lugar de presionar el pulgar sobre las yemas, se hace sobre las uñas de los dedos indicados, según Kim Da Silva, este mudra hace que se equilibren los hemisferios cerebrales, que actúen al unísono, estén activos y se complementan el uno al otro.
Visualización sugerida:
Imagina que sos un árbol, o si te resulta difícil, pensar en un árbol. En la inhalación sentí que fluye la fuerza al interior de las raíces y observé cómo se ensanchan y alargan. Al exhalar, la fuerza vital fluye por el tronco y desde allí a la copa y aún más allá, hasta el cielo, en busca del sol. Cuanto más se ramifican las raíces, mayor abundancia adquiere la copa.
MEDITACIÓN SA TA NA MA
Mientras vibrar el mantra, cada yema de los dedos presiona alternativa y firmemente (que se quede la punta del dedo blanca cuando lo levantas) la yema del dedo gordo.
En SA, tocas el primer dedo, el dedo índice (sabiduría) con el dedo pulgar.
En TA, tocas el segundo, el dedo medio (paciencia) con el dedo pulgar.
En NA, tocas el tercero, el dedo anular (energía) con el dedo pulgar.
En MA, tocas el cuarto, el dedo meñique (comunicación) con el dedo pulgar.
Concentración: En cada sonido, siente como un rayo de luz entra por tu coronilla y sale por el tercer ojo. Esta energía sigue un recorrido en forma de L, la cual sigue un recorrido llamado La cuerda Dorada, que es la conexión entre la glándula pineal y la pituitaria.
Mantra: Esta meditación usa los sonidos primarios o básicos y representa un ciclo completo: S, T, N, M, A.
SA - Infinidad, cosmos, totalidad
TA - Vida, existencia, creatividad
NA - Destrucción, muerte
MA - Regeneración, renacimiento.
Tiempo: Hay tres tipos de voces o tonos en esta meditación. Empiezas la kriya con voz normal durante 3 minutos, luego 3 minutos en voz bajita en forma de susurro y 3 minutos en silencio. Después empiezas en sentido contrario, 3 minutos en silencio, 3 minutos en susurro y 3 minutos en voz alta. Haciendo un total de 18 minutos.
Para finalizar: Estira bien las manos arriba tan lejos como puedas y agitalas.
Esto causa un equilibrio en la proyección de tu campo electromagnético.
Si durante la parte de silencio, tu mente se disipa mucho y no puedes dominarlo, vuelve a la forma en susurro.
Vibrar SA-TA-NA-MA es la forma primaria o núcleo de la forma Sat Nam, contiene la energía del átomo ya que estamos descomponiendo el átomo del sonido, Sat Nam.
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