Hijos e Hijas del Amor

En ésta ocasión trabajaremos en transformar una emoción, vas a escribir cómo te has sentido durante estos últimos días, todos los sentimientos son válidos,no los cuestiones,tan sólo permitete que salgan y después escribe una sola palabra que resuma eso. A continuación cogeremos esa palabra que representa nuestra emoción y la escribimos y vamos a transformar esa emoción con connotación negativa y aceptar que estamos pasando por eso. Tómate tu tiempo para escribir la palabra,hazlo en lápiz, no escribas corriendo, sino interiorizando, poco a poco.Una vez que la tengas, elige un color que represente para ti la palabra que has elegido y repasala. Y ahora viene la parte bonita!!!! vamos a transformar la palabra que nos está produciendo una serie de sentimientos dentro, vamos a coger los lápices de colores y  empezar a transformar la palabra, con colores que tú sientas que son contrarios a tú emoción. Con ello intentaremos contrarrestar nuestra emoción.Haz todo lo que tú sientas, déjate lle

La actitud es una emoción que eliges conscientemente o inconscientemente a través de la que interpretar las cosas que ocurren. Cambiar la actitud de negativa a positiva puede ser un ejercicio que requiere mucha práctica y conciencia, sobre todo del momento presente, ya que la inmensa mayoría de los seres humanos eligen vivir muy apegados al pasado (donde generalmente se alojan las frustraciones, decepciones y hasta depresiones) o al futuro (donde está la ansiedad). Si aprendes a gestionar tu actitud independientemente de las circunstancias externas, esto no significa que inmediatamente vivirás siempre en positivo.E ntre lo negativo y lo positivo, existe un tercer tipo: la actitud neutral, que ayudará a rescatarte cuando estás en un espiral negativo que parece interminable. La neutralidad será de ayuda para elevarte por sobre el problema que te preocupa; te hará tomar distancia y observar, sin demasiado apego emocional, para poder encontrar mayor cantidad de información. Así, podrás di

                      ALIMENTACIÓN EMOCIONAL A lo largo de la historia el ser humano aprendió a recurrir a la comida para manejar sus emociones. Inconscientemente se recurre a la comida para intentar gestionar la ansiedad o alguna emoción  como puede ser la  tristeza o la  soledad. El gran problema de este comportamiento es que, generalmente después de comer lo que pensaba que le iba a hacer sentir mejor, en realidad se siente peor, a lo que tendrá que sumarle el sentimiento de culpa. El acto de alimentarse está íntimamente ligado,desde los primeros momentos de vida, a la construcción de las emociones. Casi todos los conflictos de nuestro mundo interior tienen un reflejo en el modo de alimentarse. Cuando aparecen problemas con la comida,sería conveniente reflexionar sobre el estado de ánimo que nos provoca el hambre, que deseos, que ambiciones , decepciones o fantasías se ocultan tras esos actos que nos lleva a comer. Las dificultades con la comida  hablan de nuestro mundo emocional, s

 Libertad Emocional Guía rápida de técnicas y procedimientos básicos para un cambio en profundidad Lista de emociones Abandonado Abatido Abrumado Abrumado Aburrido Abusado Acusado injustamente Agobiado Agonía Agotado Alienado Angustio Anhelando Ansioso Aplastado Apreciado Aprensivo Arrepentido Arrinconado Asustado Atrapado Auto-conciencia Avergonzado Burlado Cansado Castigado Cauteloso Con pérdida de Confundido Consternado Contaminado Cuestionado Culpable De luto Decepcionado Degradado Deprimido Derrotado Desanimado Desconectado Desconfiado Desconfianza Descuidado Desencantado Desesperado Desorientado Despreciado Destrozado Desventurado Devastado Disgustado Disperso Dolor (o tristeza profunda) Dolor de corazón Dolorido Duda El corazón roto Enfurecido Engañado Enloquecido Enojado Extraño Fatigado Frágil Frenético Frustrado Herido Heridos Horror Horrorizado Hostil Humillado Ignorado Impaciente Impulsado Inadecuado Incierto Indefenso Indignado Indigno de Inquieto Inseguridad Insignificant