Crisis Curativa o Crisis de Sanación
La crisis curativa es un concepto fundamental de la medicina naturista, ya que muchos tratamientos se suelen iniciar con una depuración, el momento en que se producen las crisis curativas, y por ello resulta muy frecuente encontrarse con estas situaciones.
Lo que se conoce como "crisis curativa" se produce al movilizarse las sustancias tóxicas depositadas en los tejidos grasos del organismo, que pasan a la sangre.
Ese paso a la sangre es el requisito previo para lograr el objetivo que se persigue, que es poder eliminar las sustancias tóxicas del organismo. Esto se hace de diferentes formas: sobre todo a través de los riñones (por la orina), pero también por la piel (a través del sudor o mediante erupciones), por el intestino (con la bilis y las heces) o por los pulmones (a través de la respiración), entre otras.
En los tratamientos depurativos se incrementa la ingesta de líquidos (agua, caldos, zumos, infusiones…) tanto para favorecer esa eliminación de sustancias tóxicas como para que su permanencia en la sangre sea mínima. Lo mismo sucede cuando se realiza un ayuno como terapia.
Puede producirse en todos los aspectos del ser humano:
· Síntomas físicos: sudor, heces y orín con periodicidad, olor o textura diferente; sarpullidos; síntomas de gripe; fiebre o incluso algún dolor que ya hayamos pasado.
· Síntomas mentales: pensamientos negativos o bloqueantes que nos aturden.
· Síntomas emocionales: sentimientos negativos o de muy baja calidad ética o moral.
· Síntomas espirituales: sueños muy vividos o clarividentes.
En definitiva: Una crisis de sanación es un proceso que se activa en nuestro ser, mediante el cual nuestro cuerpo físico libera toxinas acumuladas en nuestros órganos y nuestro cuerpo mental-emocional libera emociones o pone de manifiesto patrones de pensamiento que nos son nocivos.
SÍNTOMAS MÁS CARACTERÍSTICOS:
Síntomas físicos que podemos experimentar durante una Crisis de Sanación:
Incremento del sudor. Una manera que tiene nuestro cuerpo de expulsar toxinas es a través del sudor. Durante este proceso podemos experimentar un incremento del sudor, así como de su olor. Si nos encontramos en este caso no utilizaremos un desodorante ni nada que impida al sudor salir de manera natural.
Incremento de la orina. Otra vía de escape de toxinas es a través de la orina. Nuestros riñones regulan la cantidad de ciertos elementos en sangre. Los sobrantes los expulsamos a través de la orina. Del mismo modo, en una Crisis de Sanación expulsamos toxinas a través de la orina. Esto lo podemos notar en un cambio en la misma, observando: el color, el olor, el volumen y la opacidad de la orina. Si nos encontramos en este caso dejaremos que el proceso siga su curso.
Incremento de las evacuaciones. A través de las heces nuestro cuerpo también se libra de sus toxinas. Durante este proceso podemos sufrir un ligero aumento del número de evacuaciones. Así como un cambio en el aspecto, el color, el olor y la consistencia de las heces.
Sarpullidos. Se puede dar el caso también de que nos aparezcan sarpullidos en la piel, llagas en los labios, así como granitos parecidos al acné. Se trata de otra vía más de escape. Si nos encontramos en este caso, a no ser que sea muy necesario, mejor no usar ningún producto químico y dejar que la naturaleza siga su curso.
Vómitos. Este caso es menos frecuente, pero puede ocurrir. Es una forma más agresiva de eliminar las toxinas, supongo que el cuerpo utiliza esta vía cuando se ve muy saturado. En tal caso, no preocuparse y dejar que siga su curso.
Síntomas de resfriado o gripe. Para la eliminación de toxinas del sistema respiratorio, podemos sufrir síntomas parecidos a un resfriado o una gripe. Esto significa un aumento de la mucosidad, dolor de garganta, etc. En este caso los medicamentos para un resfriado o gripe no nos servirán. Dichos síntomas se terminarán cuando el cuerpo haya terminado el proceso.
Dolores de cabeza. La eliminación de toxinas del cuerpo puede producirnos un dolor de aliviar los síntomas con paracetamol o con Sanación, pero el dolor no desaparecerá del todo hasta que se termine el proceso.
Fiebre. El cuerpo utiliza la fiebre para quemar toxinas. Este proceso dura pocos días y no se debe frenar a no ser que la fiebre sea muy elevada.
Dolores del pasado. Puede ser que tras recibir un tratamiento o una iniciación de Sanación se nos despierten algunos dolores del pasado que creíamos ya sanados. Esto se debe a que no quedaron plenamente sanados en el pasado y ahora vuelven a aparecer porque ven una buena oportunidad de ser sanados de forma definitiva.
Síntomas mentales-emocionales que podemos experimentar durante una Crisis de Sanación:
Ira. La ira se acumula en el hígado. Si tenemos mucha ira acumulada que no hemos expresado correctamente puede ser que se nos manifieste tras recibir Sanación. Si nos encontramos en este caso intentaremos canalizar esa ira en algo positivo o simplemente dándole puñetazos a un saco, en cualquier caso nunca descargues tu rabia contra otra persona que no tenga nada que ver con eso.
Tristeza. La tristeza se acumula en los pulmones. Si tenemos mucha tristeza acumulada puede ser que nos pasemos unos días tristes. Durante estos días podemos aprovechar para averiguar de dónde nos viene esta tristeza y comprender que sacar estas emociones forma parte del proceso de curación.
Miedo. El miedo se acumula en los riñones. Si hemos sufrido mucho miedo en el pasado y todavía tenemos miedos acumulados en nuestros riñones es posible que después de recibir Sanación éste se manifieste. También es muy posible que la misma Vida nos envíe una situación en la que nos tengamos que enfrentar con algún miedo. Ánimo! es hora de librarnos de ese miedo! Cuando lo hagas te darás cuenta que era más facil de lo que pensabas y que en realidad no había nada que temer.
Odio. El odio se acumula en el corazón. Puede ser que durante los días que dura la Crisis de Sanación se nos manifieste odio hacia otras personas o situaciones. Sería apropiado averiguar de donde nos viene ese odio. Podemos recordar si hemos sufrido faltas de respeto o de cariño por parte de las personas que tenemos cerca, o si nos han herido de algún modo, etc. Es un buen momento para arreglar las situaciones de conflicto que podamos tener con nuestros seres más allegados.
Ansiedad. La preocupación o la ansiedad se acumula en el estómago. Durante los días que dure el proceso de sanación se pueden manifestar algunas de estas emociones acumuladas en el estómago. Intentaremos averiguar de donde nos vienen y si nos sirven de algo. Preocuparse es ocuparse antes de hora, vivir en el aquí y ahora nos ayuda a no dejarnos dominar por nuestras preocupaciones y ansiedades.
¿Cómo es que me encuentro peor si se supone que me estoy curando?
En un proceso de sanación holística como es la sanación, es decir la curación del cuerpo, la mente y el espíritu, es necesaria una limpieza tanto física como mental-emocional. Para conseguirlo no hay otro modo que la eliminación de lo que tenemos acumulado en nuestro ser, ya sean toxinas o emociones reprimidas, etc. Este proceso de eliminación puede presentar unos síntomas que no son nada agradables, pero una vez terminado el proceso nos sentimos muchísimo mejor, más ligeros y comprendemos que pasar por todo esto ha valido mucho la pena. No a todo el mundo se le tienen que presentar estos mismos síntomas. Además, estos se pueden presentar en mayor o menor medida. Algunas veces pueden ser tan sutiles que si no estamos atentos no nos damos cuenta. Los síntomas de la Crisis de Sanación no tienen porque producirse inmediatamente después de recibir un tratamiento o una iniciación de Sanación, puede ser que se manifiesten al cabo de unos días. Y en cuanto a la duración de los síntomas, puede variar entre algunos días hasta varias semanas o meses, dependerá de la persona y las circunstancias. Si estamos recibiendo un tratamiento de Sanación, es importante no abandonarlo a causa de estos síntomas, ya que nos estaremos privando de conseguir una limpieza profunda y duradera.
En resumen, si nos encontramos en medio de un proceso de sanación y estamos teniendo estos síntomas, entenderemos que son para nuestro bien, los aceptaremos y dejaremos que sigan su curso. No nos ofuscamos y dejaremos que el proceso sea y nos libere de todo aquello que ya no nos sirve.
Todos estos síntomas nos están indicando que estamos cuidándonos y yendo hacia la salud, tanto física como mental y emocional. Si necesitas palabras de apoyo o consejo puedes hablar con tu maestro o terapeuta de Sanación.
En una crisis curativa puede ocurrir esta sensación de empeoramiento; pero no es así. Es un proceso normal y natural que el cuerpo requiere y busca para llegar a su centro; a su equilibrio. Somos seres que guardamos muchas cargas emocionales, vivencias y experiencias que cuando te sometes a estas terapias; el cuerpo busca el conducto, vía o espacio que puede para liberar lo que ya no es necesario cargar; de manera física y de manera emocional.
La estabilidad completa llegará en 12 a 21 días, no abandones una vez que has comenzado
En este enlace profundizaremos en lo que representa la Sanación
Maneras de suavizar los síntomas de una crisis de sanación:
– Respirar correctamente. Realizar varias respiraciones profundas oxigena la sangre y el cuerpo, y facilita el rápido tránsito de las toxinas hacia su vía de eliminación.
– Cepillado. Este método estimula el sistema linfático y el sistema inmunológico, activa la circulación y deshace células muertas de la piel. Cepille tu piel seca, yendo hacia arriba rumbo a tu corazón. Cepilla tus piernas, brazos, abdomen y espalda, si puedes también.
– Hidratación. El método más fácil y más importante de desintoxicación es la hidratación. Nuestros cuerpos necesitan agua, ellos son agua, y este fluido vivificante puede limpiar las toxinas del sistema digestivo, así como de todos los órganos y células dentro del cuerpo.
Tomar agua fresca debería ser la primera cosa que hiciéramos por la mañana, pues es un gran modo de barrer con las toxinas que se han acumulado durante la noche. Pero no nos detengamos allí, el agua debería de ser bebida a lo largo del día para mantener nuestro cuerpo funcionando de manera eficiente. Si tienes sed, es que has esperado demasiado. Mantén agua cerca de ti en cualquier momento, y permanece hidratado para lograr una salud óptima.
– Sudar. Uno de los métodos más naturales del cuerpo para remover toxinas es sudar. Usado en conjunción con otros métodos, como tomar agua con limón o jugos, el sudar abundantemente puede ayudar con la desintoxicación. Hacer ejercicio y tomar baños saunas son 2 formas grandiosas de “sudar las toxinas” hacia afuera. . Cuando las toxinas son liberadas, estas son expulsadas del cuerpo por medio del sudor, la orina o el aparato excretor.
– Cambia tu dieta. Inclusive días antes de que pueda presentarse la crisis de sanación, es conveniente alterar tu dieta. Despréndete de la cafeína y de productos alimenticios procesados. Esto puede reducir la presencia de dolores de cabeza y otros síndromes de abstinencia. A no ser que ayunes (ya sea con jugo de limón o jugos de frutas), puede ser que necesites comer más para aligerar algunos de tus síntomas.
Recuerda, sin embargo, incluir alimentos desintoxicantes tales como fruta fresca, verduras frondosas verdes, y semillas. El Cilantro, el perejil, la alfalfa, y las algas azules verdes son tres productos químicos sumamente poderosos y controladores de los metales pesados en la sangre. Las verduras verdes oscuras e hierbas alcalinizan y purifican la sangre, haciendo más fácil para el cuerpo el librarse de desechos, suavizando los síntomas de la crisis de sanación.
– Mucho descanso. Dormir causa que tu cuerpo entre en un estado de limpieza y regeneración. Sin el sueño apropiado y suficiente, los órganos de desintoxicación no se recargan de energía completamente para funcionar en niveles óptimos. Intenta dormir de 7 a 9 horas por la noche, en un ambiente oscuro y silencioso para resultados óptimos.
Cuando estás desintoxicándote, tienes que asegurarte de tener mucho reposo y de no realizar esfuerzos excesivos. Como tu cuerpo se está adaptando al cambio, no es el tiempo adecuado para correr por todas partes, comprometiéndote en muchas actividades o manteniendo tu nivel de estrés alto. Tómate tiempo para limpiar tu mente mientras limpias tu cuerpo. Procura dormir bastante y utiliza la meditación u otras técnicas de relajación.
Relajación y Meditación
Diversas técnicas de relajación y de respiración que nos ayudarán en nuestro dia a dia. Pero para tener las ideas claras vamos a compartir algunos conceptos claves, que profundizaremos en ellos poco a poco
No es lo mismo relajarse que meditar.
La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración. De esta forma, saber qué es la relajación y cómo relajarse, también nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas que se van acumulando con el paso del tiempo. Poniendo en práctica determinadas técnicas de relajación conseguimos una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, muy próxima a la que experimentamos con el sueño profundo pero con la diferencia de disfrutarla en un estado de vigilia. Si estamos relajados conseguimos un alto estado de sensibilidad y receptividad natural, lo que desemboca en una mayor atención desde cada una de las células de nuestro cuerpo. Así, el gasto de energía es mínimo y repercute positivamente en nuestro estado general, sobre todo en el psicológico.
Para meditar es preciso relajarse, meditar es estar en el presente. El concepto está asociado a la concentración y a la reflexión profunda. En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior.
¿Pero qué ocurre al principio?
Cuando pones el foco en ti, tienes el potencial de poner la vida patas arriba. Eso podría ser bueno, pero también podría ser mucho más de lo que te esperabas. Por eso aunque sientas que no puedes, que no vale, dale la oportunidad de que todo fluya. ¡Te sorprenderás!
Podemos experimentar desde las sensaciones de hormigueo en nuestros cuerpos, a la somnolencia, dolores físicos, pensamientos, hasta lágrimas. Llorar indica que dentro de tu cuerpo, mente o espíritu vive una tristeza y una pérdida sin resolver esperando su oportunidad para ser liberada, No la analices, dejala ir, estás vaciando.
Quizás notes que en el transcurso de tu día puede que continúes sintiendo emociones y hasta se te caigan algunas lágrimas esto ocurre una vez que la liberación haya sido iniciada. Esto es muy sanador para tu cuerpo físico, mente y espíritu. Sé muy amable contigo mismo
¿Durante la relajación tienes dificultad para mantenerte despierto? Adelante, permítete dormir si sientes un fuerte deseo de quedarse dormido, eso es porque tu mente precisa descansar.
Movimiento o sacudidas espontáneas, es el estrés que se libera físicamente y a veces produce estos movimientos tan exagerados.
Sensaciones cosquillosas u hormigueos. Debido a que la mente y el cuerpo están conectados tan de cerca, cuando la mente experimenta relajación, el cuerpo obtiene un estado suficientemente profundo de descanso y para normalizar cualquier desequilibrio que puede estar guardado se mueve.
Todas esas sensaciones y sentimientos que aparecen son un proceso de liberación, has estado tenso en tu vida y ahora el cuerpo se reajusta. Los miedos, dolores, sobre todo de cabeza son típicos, todo forma parte de lo mismo ¡Has comenzado a pensar en ti, y tu cuerpo se libera!
Cuando aprendemos una nueva habilidad, usualmente tenemos que pensar acerca de lo que estamos haciendo. No juzgar, solo observar, fluir, estamos en una película, nuestra película. Los intentos iniciales por “controlar la mente” pueden producir reacciones incómodas. Estas incluyen: frustración, confusión, desorientación, miedo, tensión e incluso ocasionalmente dolores de cabeza. Además, se puede experimentar agotamiento debido al esfuerzo requerido para concentrarse. Con la práctica se va ganando experiencia y cada vez se requerirá de menos y menos esfuerzo. Solo intenta disfrutar
La plena consciencia del cuerpo y la respiración es un entrenamiento; toma práctica reconocer las sensaciones y abrirse a sentir lo que pasa dentro de ti.
Queremos paz, calma y felicidad. Cuando encontramos emociones desagradables, pensamientos o sensaciones, podemos sentir impaciencia, decepción, duda y frustración, puede que tengamos muchas expectativas, no importa qué forma de relajarte realices, ¡experimenta!, Encuentra aquella que se acomode a tu instante y tu momento, aprende a observarte para conocerte y disfruta de la magia de saber quien eres tu en realidad.
Pero sobre todo pregunta. Hablar aclara las dudas.
Video sobre las sensaciones: https://youtu.be/WgXC6yGlNlg?si=f96x53asygHSdNRC
La respiración
La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos. Gracias a ella obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento fundamental para poder fabricar la energía que necesitamos. Respirar de forma correcta ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo.
Si la sangre no se oxigena adecuadamente, nuestros órganos no obtienen la energía necesaria para funcionar correctamente. Suspirar o bostezar varias veces al día, puede ser debido a que no toma el oxígeno que necesita y, por tanto, el organismo intenta remediar esta situación.
Hay tres tipos de respiración: costal, diafragmática y abdominal.
La respiración costal superior, o clavicular es el patrón respiratorio más superficial, si bien es el más frecuente, a la vez que el menos saludable.
Respiración diafragmática. El diafragma participa activamente. Se trata del tipo de respiración fisiológicamente más adecuado, además del idóneo para el habla.
Respiración abdominal. El tórax permanece inmóvil y es el abdomen quien demuestra una extraordinaria movilidad. Es el tipo de respiración utilizado por los bebés y por los adultos cuando se encuentran tumbados.
Posturas
Una espalda recta favorece la respiración.
1. Caminando La cabeza se dirige hacia el cielo, mientras que notamos en todo momento el peso de los pies y su contacto con la tierra o el suelo, plena y firmemente a cada paso. Siempre que sea posible, es mejor hacerlo descalzos. Avanzamos libres, sólidos, sin prisas y ante todo, presentes en el aquí y ahora.
2. En una silla. Descansa las manos sobre los muslos y relaja los hombros. Esta postura es recomendable para personas con problemas óseos y articulares o con falta de flexibilidad
3. En la postura del loto, con apoyos, sobre bloque o manta, Si tus rodillas no tocan el suelo, es importante apoyarlas sobre otra manta u otro bloque para no generar dolor.
4. En Virasana, sentándose sobre un zafu vertical
5. Tumbados en el suelo Puedes apoyar las cervicales en un cojín.
Algunas técnicas de relajación
El método de Jacobson, es un método de relajación muscular progresiva, comienzas por tensar y relajar los músculos de los dedos de los pies, y continúas gradualmente hacia arriba, hacia el cuello y la cabeza.
Visualización. En esta técnica de relajación, puedes formar imágenes mentales para hacer un recorrido visual hacia un lugar o una situación pacífica y tranquila. Para relajarte con la visualización, intenta incorporar tantos sentidos como puedas, como el olfato, la vista, el oído y el tacto.
El método de Schultz Este método de sugestión emplea principalmente dos aspectos: el peso y la temperatura. La pesadez de las partes del cuerpo y la calidez en las mismas.
Mindfulness. Con el mindfulness aprendemos a tolerar el impulso de seguir patrones que no nos sirven. Cultivamos un espacio entre el pensamiento y la acción, y con la práctica, poco a poco, aumentamos nuestra capacidad de estar en este espacio y en este momento.
Mandalas Cuando pintamos desaparecen muchas tensiones, nos tranquilizamos y a menudo mejora nuestro estado de ánimo. Mientras se pinta, se olvida la vida cotidiana, la espalda se relaja y las preocupaciones desaparecen,nos sentimos bien ,seguros y concentrados en nosotros mismos.
Respiración controlada. Inspirar por la nariz y espirar por la nariz o por la boca.Inspirar por la nariz y espirar por la nariz o por la boca.Para mantener el ritmo, puede serle útil contar de 1 a 3 (inspiración), volver a contar de 1 a 3 (espiración), contar 1 para la pausa y volver a empezar.
La respiración profunda con retención del aire es una técnica que puede ser útil en situaciones en las que uno está muy activado.Hacer una inspiración lenta y profunda por la nariz durante 5 segundos, retener el aire durante 5-7 segundos y espirar lentamente por la nariz o por la boca durante unos 10 segundos.
Pasear combinando la respiración y la atención plena Todos podemos hallar en el movimiento físico la quietud mental necesaria para afrontar la vida con serenidad.
Danzar o bailar es una excelente manera de relajarse porque libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Al combinar el movimiento físico con la atención a la respiración, se sincroniza la mente y el cuerpo, promoviendo la calma y el bienestar.
Mantra: Un mantra es una sílaba, palabra o frase que se repite una y otra vez, con frecuencia como un canto y su propósito es enfocar tu mente, la repetición a modo de canto de estas palabras o frases implica un acompasamiento de la respiración
Masaje metamórfico. Se realiza en el pie, mano y cabeza siguiendo la zona refleja de la columna vertebral. Esta línea va del dedo gordo al talón por la línea interna del pie. En la mano va del dedo gordo a la muñeca. En la cabeza: por la línea central del cráneo hacia la nuca, se sigue bifurcando hacia la parte posterior de las orejas para volver de nuevo a la nuca y a la línea central del cráneo de nuevo.
El tapping. Lleva la atención de tu mente a un punto concreto de tu cuerpo donde percibes tensión. Esta tensión puede ser tanto emocional o muscular. Hazte muy consciente de todas las características del malestar y puntúa su intensidad. 0, no te molesta. 10, lo máximo que puedes aguantar. Comienza a dar toques con tus dedos índice y pulgar, como en la imagen, mientras te dices: “aunque tengo este malestar, permito que se vaya”. Respira hondo.
Música. Para encontrar la calma, la música relajante nos proporciona un maravilloso equilibrio interior ya que tenemos un aporte de serotonina que ayuda a aliviar el estrés, calmar molestias físicas, tensiones y preocupaciones ya que actúa como analgésico. Es una invitación directa al bienestar.
La risa actúa como un mecanismo natural de relajación al reducir los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, estimular la producción de neurotransmisores como las endorfinas y la dopamina que producen bienestar, y aliviar la tensión física y mental. Este proceso incrementa la oxigenación, mejora la circulación sanguínea y promueve un estado de calma, haciendo de la risa una herramienta efectiva para el alivio del estrés y la mejora del estado de ánimo.
Lo importante
No enredarse con pensamientos. El cuerpo no miente. Déjale expresarse
Disfruta de la experiencia
María Miguéns
En el siguiente enlace te propongo diferentes técnicas para estabilizar tu salud Baños de salud
Los hijos y las Hijas del Amor.
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