CHAKRAS resumen

Primer Chakra - Muladhara Chakra (Base o Raíz)

ROJO OSCURO ESTABILIDAD Y SEGURIDAD El primer Chakra está situado en el perineo, entre los genitales y el ano. El florecimiento de este Chakra es la persona madura y camina firme hacia su destino. El Miedo lo bloquea. Partes del cuerpo: el sistema nervioso central, glándulas suprarrenales, el sistema linfático, la reproducción masculina, próstata, intestino grueso, el cóccix, sacro, los huesos, dientes, uñas, piernas, brazos.

Efectos Físicos cuando está bloqueado: ciática, estreñimiento, cáncer de ovario, útero, problemas con la próstata, varices, cáncer rectal, trastornos inmunitarios, posibilidad de hemorroides.

Efectos emocionales: Desconexión de la comunidad, la familia, o contigo mismo. Produce una sensación de abandono que da lugar a la frustración, a la inestabilidad emocional, auto-indulgencia, a la inseguridad, al dolor, a la pérdida, la depresión, al conflicto entre el apego y dejar ir, baja autoestima

Afirmación adecuada para equilibrar el chakra:"... Yo soy uno con todo lo que es yo estoy seguro que soy amado"

Meditación: Pronuncia el Mantra: LAM

Ejercicios de movilidad: Casi todo lo que implique un contacto con la Tierra sirve para tomar fundamento. Lo primero es llevar la energía hacia los pies

1. De pie, en postura cómoda, con los brazos colgando a los lados. Ponte de puntillas y luego descarga con fuerza sobre los talones, doblando las rodillas al mismo tiempo, como si quisieras hundirte en el suelo. Para dar más énfasis a este movimiento puedes también subir y bajar los brazos, subrayando el sentido descendente.

mudra: aumenta el elemento tierra y estimula el chakra raíz-muladhara: Estimula el chakra muladhara, combate la debilidad general del cuerpo y despierta las energías vitales fortaleciendo el aura. En el terreno mental, expande la conciencia e incrementa la amplitud de miras. Se forma uniendo la punta del anular con el pulgar.


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Segundo Chakra - Svadhisthana Chakra (sexual / del bazo)

ROSA NARANJA LA CREATIVIDAD El segundo chakra está situado en la base de la columna lumbar, a medio camino entre el ombligo y el hueso púbico. Su florecimiento nos da el poder de superar los obstáculos y actuar con integridad. La culpa lo bloquea. Partes del cuerpo: los órganos reproductores femeninos, vejiga, intestino grueso, la pelvis, glúteos, tercer lumbar hasta el sacro.

Desequilibrios físicos con el bloqueo: Tensión lumbar, dolor lumbar y pélvica, la ciática, las infecciones del riñón y la vejiga, trastornos del sistema inmune, fatiga crónica, impotencia, frigidez, colon irritable, el cáncer y la diabetes, las adicciones.

Efectos emocionales: ansiedad, miedo, preocupación, las luchas de poder, los problemas financieros y de trabajo, problemas emocionales límites, los celos, la desconfianza. Afirmación: "Yo me amo y me honro a mi mismo y toda la vida."

Mantra: MAM

Ejercicios de movilidad: Los ejercicios para la apertura del segundo chakra requieren un trabajo de movilidad de las caderas y del bajo vientre.De pie: Flexiona ligeramente las rodillas y adelanta la pelvis hasta situarla en coincidencia con el eje que pasa por tu centro de gravedad. Manteniendo las rodillas en postura flexible, haz girar la pelvis en círculos primero pequeños, y luego cada vez más amplios. Hay que tratar de no mover la cabeza ni los pies, y realizar la rotación sólo con las caderas, procurando que el movimiento se produzca con la mayor suavidad posible.

Sentada: Siéntate en la postura sencilla. Posiciona tus manos en tus rodillas. Rota la pelvis circularmente y con vigor. Haz que sea un movimiento meditativo.

Mudra: para fortalecer el elemento agua y el chakra swadhisthana: Este mudra se realiza uniendo la punta del dedo meñique con la del pulgar (dedo del elemento fuego)


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Tercer Chakra - Manipura Chakra (plexo solar)

VERDE ESMERALDA ~ DESEO El tercer chakra se encuentra justo encima del ombligo. Es el poder de transformación. Poder confiar en ti mismo y tomar plena responsabilidad por tu vida. Se bloquea con la vergüenza. Partes del cuerpo: de diafragma, el páncreas, hígado, vesícula biliar, bazo, riñón, glándulas suprarrenales, estómago, intestino delgado, la caja torácica, torácica inferior a la segunda lumbar.

Desequilibrios físicos con el bloqueo: Problemas respiratorios, los sistemas respiratorio, inmunológicos, hormonales y digestivos, úlceras, cálculos biliares, ardor de estómago, diabetes, hipoglucemia, tumores, anorexia, bulimia, hepatitis, cirrosis, artritis.

Efectos emocionales: la victimización, la necesidad de aprobación, el estrés, el enojo, frustración, miedo a la responsabilidad, la culpa, preocupación, la duda, los problemas de compromiso.

Afirmación:. Yo soy el creador de gran alcance de mi realidad y me encanta"

Mantra: RAM

Ejercicios de movilidad: Puedes empezar a respirar contando hasta cuatro… contando lentamente. Siente cómo la respiración expande tu caja torácica… El objetivo es llenar todo tu pecho de aire. Al final de contar cuatro, cuando piensas que ya no puedes inspirar más, inhala un poquito más. Mantén la respiración mientras cuentas otra vez hasta cuatro. Exhala contando hasta cuatro… y cuando piensas que has expulsado todo el aire, vacía tus pulmones un poco más.El sonido asociado con el tercer chakra viene a ser como un «ah» fuerte. Con él acompañaremos los movimientos del ejercicio siguiente: De pie, con los pies firmemente plantados en el suelo y separados algo más de medio metro. Eleva los brazos juntos por encima de la cabeza, con las manos unidas. Dobla ligeramente la espalda hacia atrás. Exhalando el sonido «ah», baja hacia delante toda la parte superior del cuerpo para meter los brazos entre las piernas e incluso más atrás, en un solo movimiento que debe ser fluido y rápido, al tiempo que emites tanta fuerza y poder como te sea posible. Repítelo de cinco a diez veces en cada sesión. Notarás cómo «rompe» la energía a través de la parte superior de tu cuerpo.

Mudra: para fortalecer el elemento fuego y el chakra manipura: Se realiza colocando la mano derecha encima de la izquierda y plegando el pulgar de la mano derecha hacia el dedo meñique. Seguidamente se apoya suavemente el pulgar izquierdo en el pliegue de la base del pulgar derecho.


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Cuarto Chakra - Anahata Chakra (Corazón)

Se bloquea con el dolor, la pena

AMARILLO COMPASIÓN El cuarto chakra se encuentra justo detrás de tu corazón. Es el poder del movimiento. Este chakra rige los sistemas de comunicación, especialmente el sistema nervioso. Partes del cuerpo: el corazón, la circulación, los pulmones, la caja torácica, la columna vertebral torácica, el timo, los senos, el esófago, comparte con el 5 º chakra - brazos, hombros, manos.

Desequilibrios físicos al estar bloqueado: enfermedades cardíacas, asma, enfermedades del pulmón y cáncer de mama, problemas en columna vertebral torácica, neumonía, hipertensión, accidente cerebrovascular, angina de pecho, artritis.

Efectos emocionales: la insensibilidad emocional, la pasividad, la depresión, Imposibilidad de perdonar, la pérdida, el dolor.

Afirmación: "Yo soy amor y aceptación incondicional."

Mantra para la meditación: IAM

Ejercicios de movilidad: Es verdaderamente tan sencillo como su nombre indica. Siéntate en cualquier postura que te resulte cómoda y vigila el vaivén de tu respiración, procurando que sea lo más amplia y profunda posible. Respira como si quisieras llenar a fondo el abdomen, luego el pecho, y por último los hombros y la garganta. Exhala con arreglo a la secuencia inversa, y repítelo así varias veces.De pie, con los brazos estirados hacia los lados, girar el torso sobre el eje de la columna vertebral. Esta práctica transfiere la energía del cuerpo hacia los brazos y manos, y relaja la tensión de los músculos del pecho y el abdomen.Estira los brazos en cruz y dibuja pequeños círculos en una dirección; ve aumentando gradualmente su perímetro. Luego cambia de dirección y repite el mismo proceso

Mudra: para estimular el elemento aire y el chakra anahata: Se realiza uniendo las puntas del índice y el pulgar.


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Quinto Chakra - Vissudha Chakra (garganta)

Se bloquea con las mentiras que nos contamos a nosotros mismos

AZUL ZAFIRO SONIDO Y CREACIÓN. El quinto chakra está situado en la parte posterior de la garganta - el poder de la creatividad y la auto expresión. . Partes del cuerpo: boca, dientes, encías, laringe, tráquea, la columna cervical, la glándula tiroides, los hombros acciones, brazos, manos y el esófago con el chakra de la cuarta)

Desequilibrios físicos relacionados incluyen: la garganta, la voz, las encías, problemas en los dientes, trastornos de la tiroides, la gripe o los resfriados, las infecciones crónicas y las reacciones alérgicas.

Efectos emocionales: el estancamiento, la obsesión, la falta de expresión, la depresión, la indecisión, miedos y fobias.

Afirmación:"... Yo soy el autor de mi vida. El poder de la elección es mía"

Mantra: JAM

Ejercicio de movilidad: Siéntate con la columna erguida pero relajada. Ajusta la cabeza de tal manera que tengas la sensación que está justa encima de la columna moviendo la cabeza ligeramente hacia detrás y metiendo la barbilla un poco hacia dentro. Rueda la cabeza en una dirección primero y después en la otra. Deja que sea el peso de la cabeza el que cree el impulso. Haz esto de forma metódica para ir más lento por las áreas de tensión y así despejarlas. Al menos un minuto en cada dirección. Para finalizar siéntate en quietud y presta atención a las sensaciones en tu cuerpo y en tu columna.

Mudra: para fortalecer el éter y el chakra vishuda: Se realiza uniendo el pulgar y el extremo del dedo mayor Existe una variante de este mudra, denominada shunya mudra, que consiste en apoyar el pulgar sobre la raíz del dedo mayor y doblando éste sobre el pulgar


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Sexto Chakra - Ajna Chakra (Frente o tercer ojo)

Se bloquea con tu ilusión de la separación. Ya sabes Somos UNO

AZUL ÍNDIGO INTUICIÓN El sexto chakra está situado en la frente, la sede de la Conciencia Divina. .PARTES DEL CUERPO: sistema nervioso y al cerebro, las glándulas pituitaria y pineal, ojos, oídos, nariz

Desequilibrios físicos relacionados incluyen: dolor de cabeza, pensamiento confuso, los tumores cerebrales, accidentes cerebrovasculares, ceguera, sordera, convulsiones, problemas de aprendizaje, problemas de columna vertebral, el pánico, la depresión.

Efectos emocionales: miedos, fobias, falta de concentración y de disciplina, carecer de juicio, confusión, pesadillas, la esquizofrenia

Afirmación: "Es seguro para mí ver la verdad."

Mantra: OM (también AUM)

Ejercicio de movilidad: En posición sentada de meditación, con la espalda erguida. Cierra tus ojos y bañarlos en la oscuridad. Lleva tu conciencia al punto situado entre los ojos, en el centro de la cabeza. Nota la oscuridad y sosiégate disfrutando esa calma tranquila. Cuando notes que has recobrado tu centro, abre los ojos y mira de frente. Poco a poco volverás la vista hacia arriba, como buscando el cielo, pero sin mover la cabeza. Luego trazamos una línea recta hacia abajo, volviendo la mirada tan baja como te sea posible sin mover la cabeza. Repítelo otra vez hacia arriba, y luego hacia abajo, retorna los ojos al centro y ciérralos, regresando a la oscuridad. Abre los ojos de nuevo y céntralos.

Mudra: guyan mudra. el dedo índice debajo del pulgar, de modo que la uña del índice está bajo la coyuntura (la rayita) del pulgar.


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Séptimo Chakra - Sahasrara Chakra (coronilla)

Se bloquea con el apego a todo lo que pertenece a este mundo de la forma

VIOLETA BLANCO ESPÍRITU DE CONEXIÓN El séptimo chakra está situado en la corona de su cabeza - el poder de lo infinito...

Partes del cuerpo: la coronilla, la parte superior de la cabeza.

Desequilibrios físicos relacionados incluyen: Trastornos músculo-esquelético enfermedad del sistema, trastornos de la piel, divino descontento, depresión, fatiga crónica, hipersensibilidad a la luz, al estímulo sonoro y ambiental.

Efectos emocionales: la pérdida de propósito, la pérdida de conexión con lo divino, mente cerrada, la depresión, la preocupación.

Afirmación: "Yo soy Uno con el momento presente.”.

Mantra:Ninguno, se medita en silencio.

Ejercicio de movilidad: Ninguna actividad más idónea para el desarrollo del séptimo chakra que la meditación. Es éste el acto por el que propiamente la conciencia se realiza a sí misma, y tan esencial para el espíritu como el comer y el beber lo son para el cuerpo.

Mudra: dharmachakra mudra (la rueda del dharma). Se realiza con la mano derecha apoyada en la palma de la mano izquierda, los pulgares tocándose entre sí, las manos apoyadas en el regazo de la persona


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Mantras para cada Chakra

En general se puede decir que todos los mantras, no nada más los de Sadhna, son una reverencia a nuestro dios interior, al maestro, que es uno mismo. Todas las alabanzas van dirigidas a nuestra propia divinidad interior.

Normalmente se le medita durante siete minutos a cada chakra con su respectivo mantra.

1. Chakra: ADI SHAKTI MANTRA

EK ONG KHAR, SAT NAM, SRI VAJE GURU

Significado: El creador y la creación son uno. Esta Identidad es la Verdad. ¡Grandiosa! Grandiosa es la experiencia de su Sabiduría.

Efecto: Este mantra funde la identidad finita con la infinita, el Ser con el Universo.Da una experiencia de éxtasis a la mente y despierta la energía kundalini.

2.Chakra: VA YANTI

VA YANTI, KAR YANTI, LLAGAD DUT PATI, ADAT IT VAJA, BRAHMADE TERSHA GURU, IT VAJE GURU

Significado: Gran Macroser, el Ser Creativo y toda la Creatividad a través de los tiempos. Todo es el gran Uno. Tú eres las Tres Deidades y el más grande Maestro.

Efecto: Da el sentido de llenura y contento. Es el mantra d los tres aspectos de dios; generativo, organizador y de entrega. Ayuda a cristalizar el ser y promueve la prosperidad perpetua.

3. Chakra: MUL MANTRA

EK ONG KHAR, SAT NAM, KARTA PURKH NIRBHO, NIRVER, AKAL MURT, ALLUNI SEBHANG, GURPRESAD, LLAP, AD SACH LLUGAD SACH, JEBHI SACH, NANAK JOSI BHI SACH

Significado: El Creador es uno, su identidad (la creación) es verdad, ha hecho todo cuanto hay, no abriga el miedo ni el enojo, no nace ni muere, es fuente de sí mismo, por la gracia del Gurú medita en ello. Esto fue verdad desde el principio de los tiempos, ha sido verdad a través de las épocas, aún hoy es verdad, y dice Nanak (el maestro): siempre será verdad.

Efecto: Este mantra sirve para encontrar la maestría dentro de ti. Expande tu ser al infinito y abre el centro del corazón.

4. Chakra: SAT SIRI AKAL

SAT SIRI, SIRI AKAL, SIRI AKAL, MAJA AKAL, MAHA AKAL, SAT NAM, AKAL MURT, VAJE GURU

Significado: Verdadera grandeza, grandeza de lo eterno, eternidad magnífica, grandiosa eternidad, identidad verdadera, su imagen es eterna, oh grandioso maestro.

Efecto: Este mantra nos ayuda en la transición hacia la era de acuario, para que esta energía no “trastorne” la mente. Trae sabiduría y valentía.

5. Chakra: RAKHE RAKHN JAR **

RAKHE RAKHRN JAR AP UBARIAN, GUR KI PERI PAI KALL SAVARIAN, JOA AP DIAL MANOJ NA VISARIAN, SAD LLNA KE SANG BHVAVLLAL TARIAN, SAKAT NINDAK DUST KHIN MAJE BIDARIAN, TIS SAJIB KI TEK NANAK MANE MAJE, LLIS SIMRAT SUKH JOI SAGALE DUKH LLAE

Significado: Él, el mismo dios, es toda protección, nos hace caer a los pies de su creación, con sabiduría el destino hace cumplir, y al devoto ofrece la santa congregación. Él en un instante, aniquila al malhechor, al hombre sin fe y al calumniador, busco en mi mente el refugio del señor, yéndose el dolor y viviendo su esplendor.

Efecto: Este mantra es de total protección. Ayuda a problemas de debilidad física o riqueza limitada. Ayuda al cumplimiento del destino.

6. Chakra: VAJE GURU LLIO

VAJE GURU, VAJE GURU, VAJE GURU, VAJE LLIO

Significado: Gran dios, gran maestro, gran alma mía

Efecto: Purifica el ego, eleva la autoestima y consuela cualquier pena de la vida.

7. Chakra: GURU RAM DAS

GURU GURU VAJE GURU, GURU RAM DAS GURU

Significado: sabio, sabio es aquel que sirve al infinito.

Efecto: Fortalece la conexión con el Ser interior. Induce un estado de conciencia de curación.

¿SABES QUÉ ES LO QUE ESTÁ BLOQUEANDO TUS CHAKRAS?

Hay ciertas situaciones que afectan directamente a cada uno de los chakras, lo cual termina por bloquear y disminuir su funcionamiento. A continuación, una breve referencia de lo que puede estar afectando tus centros energéticos:

*Primer Chakra cerrado:
La persona esta desmotivada, su voluntad de vivir está muy disminuida.
Lo bloquea el MIEDO.

*Segundo Chakra cerrado:
La persona tiene dificultad para recibir y dar amor. No hay potencia sexual.
Lo bloquea la CULPA.

*Tercer Chakra cerrado:
Dificultad para sentir, bloquea sus sentimientos. No sentirá amor y aceptación por sí mismo. Sentimientos de rechazo personal y desinterés de la propia salud.
Lo bloquea LA VERGÜENZA.

*Cuarto Chakra cerrado:
Tiene dificultad para amar sin recibir nada a cambio. Ausencia de propósito y significado de su existencia. Tenemos la idea equivocada de que Dios y todos se oponen a nuestra voluntad.
Lo bloquea EL DOLOR.

*Quinto Chakra cerrado:
La persona no puede hacerse cargo de su vida. La comunicación no fluye. Profesionalmente esta frustrado, no hace lo que quiere.
Lo bloquea LA MENTIRA.

*Sexto Chakra cerrado:
Existe confusión, ideas bloqueadas. Las ideas no tienen salida al plano material. Se convierte en frustración.
Lo bloquea LA ILUSIÓN.

*Séptimo Chakra cerrado:
La persona no ha conectado su ser espiritual a su ser físico.
Lo bloquea LAS ATADURAS TERRENALES.


Meditacion

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